Сегодня я хочу поделиться своей историей о том, как я создала свой собственный женский корсет для занятий спортом.

До 30 лет я и не подозревала, что у меня есть проблемы со спиной. Узнала я об этом, когда переехала в США и начала свой фитнесс путь. Мне не давали покоя постоянные жуткие боли в пояснице. Тогда, впервые обратившись к врачу, я узнала свой диагноз - сколиоз S-образной формы.

Сколиоз S-образной формы - это искривление позвоночника вбок в форме буквы "S". То есть, позвоночник не прямой, каким должен быть, а имеет аж два изгиба в разные стороны. Такое искривление приводит к неравномерному распределению нагрузки на позвонки, что взывает различные проблемы со спиной, особенно при физической активности.
Узнав свой диагноз, я, конечно же, начала искать пути решения этой проблемы. Я не собиралась бросать занятия спортом, но чтобы комфортно заниматься, мне нужно было что-то менять. Из-за искривления, я не могла правильно держать спину во время тренировок, что приводило к нарушению формы выполнения упражнений и, в конечном итоге, к дополнительным болям в спине. Сами по себе физические упражнения помогают улучшить осанку за счет укрепления мышечного корсета.

Но что делать, пока он недостаточно развит?
Чтобы уменьшить негативные последствия сколиоза и улучшить свою тренировочную рутину, я начала пробовать различные бренды корсетов. Со временем, с увеличением мышечной массы и укреплением природного мышечного корсета спины, я заметила, что боль стала постепенно уменьшаться. Но, всё равно, доступные корсеты не удовлетворяли мои нужды на 100%.


Во-первых, у них прямой крой, и они часто неудобно загибаются на талии. Во-вторых, некоторые из них слишком жесткие, другие – недостаточно жёсткие, на мой вкус.

Вдохновение на создание своего корсета

В 2020 году я осознала, что единственный способ подобрать идеальный корсет для занятий спортом – создать его самой. Я хотела разработать нечто особенное, специально для женщин, созданное женщиной, которая сама профессионально занимается спортом.
Мой корсет создан из эластичного синтетического материала, который идеально повторяет изгибы женского тела и оказывает правильный уровень поддержки, не пережимая сосуды, но фиксируя мышцы в правильном положении. Чтобы корсет хорошо садился, он скроен с учетом женской анатомии и выраженного изгиба талии, в отличие от прямого кроя других компрессионных поясов.

Плюсы ношения спортивного корсета:

1. Поддержание правильной осанки: Основная цель моего корсета - помочь сохранять правильное положение спины во время тренировок. Это особенно важно для людей со сколиозом и другими искривлениями позвоночника - поддержание правильной осанки уменьшает нагрузку на позвоночник и предотвращает возникновение болей в спине. Кроме того, это повышает эффективность тренировок и снижает риск получения травм.

2. Снижение боли и дискомфорта: Уникальный дизайн корсета обеспечивает оптимальную поддержку для спины, что помогает уменьшить болевые ощущения в области поясницы и спины в целом.

3. Исправление осанки: Корсет можно носить и вне тренировок, так он поможет правильно «включать» мышцы пресса и спины и «научит» спину быть в правильном положении. Это полезно как тем, у кого просто недостаточно развит мышечный корсет, так и тем, кто страдает остеопорозом и людям с гипермобильными суставами.

4. Помощь в восстановлении живота после родов: Эластичный корсет помогает мышцам встать в правильное положение даже при диастазе (расхождении в стороны прямых мышц живота). Корсет также помогает подтянуть растянутую кожу. Но здесь решается не только эстетический аспект – когда мышцы пресса растянуты или находятся в неправильном положении, могут появиться сильные боли в спине. Правильный корсет же поддержит и поможет и мышцам живота и спины.
Кроме этих очевидных плюсов ношения корсета, есть еще целый ряд других. Например, некоторые врачи считают, что корсет помогает справиться с тревожностью, так как он ассоциируется с объятиями. Он также может помочь лучше задействовать диафрагму при дыхании, уменьшить менструальные боли, и т.д.

Меры предосторожности при использовании корсета

• Перед началом ношения корсета, особенно если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, включая сколиоз, обязательно проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом. Они помогут определить, подходит ли корсет именно вам, и дадут рекомендации по его использованию.
• Ограничьте время ношения корсета несколькими часами в день. Непрерывное ношение корсета может ослабить мышцы спины и кора из-за перекладывания нагрузки на корсет, поэтому важно научиться поддерживать правильную осанку и без него.

Заключение:
Созданный мной женский корсет стал неотъемлемой частью моего фитнесс пути. Он помог мне справиться с проблемами, вызванными со сколиозом, и значительно улучшил мои тренировки. Однако, помните, что каждый случай индивидуален, и перед использованием корсета всегда стоит получить консультацию от специалиста. Заботьтесь о своем теле, и оно ответит вам тем же!